Джурус Лима
Станьте прямо, ноги вместе, носки стоп разведите в стороны. Руки согните в локтевых суставах и поднимите вверх, располагая соединённые ладони на уровне груди перед собой. Взгляд направлен вперёд. Сделайте шаг правой ногой вперёд и одновременно выпрямите правую руку в локте на уровне плеча, нанося прямой удар горизонтальным кулаком. Левая рука … [Read more…]