Часть четвёртая

Станьте прямо, ноги вместе, носки стоп разведите в стороны. Руки согните в локтевых суставах и поднимите вверх, располагая соединённые ладони на уровне груди перед собой. Взгляд направлен вперёд. Сделайте шаг правой ногой вперёд и одновременно выпрямите правую руку в локтевом суставе на уровне плеча, нанося прямой удар горизонтальным кулаком. Левая рука остается в прежнем положении. При движении правой руки старайтесь, чтобы левая ладонь «тёрлась» о правую руку.

Не меняя стойку, нанесите правой рукой восходящий удар кулаком. А затем ещё один восходящий удар, но уже левым кулаком. И завершите комбинацию, нанося прямой удар левым горизонтальным кулаком. При выполнении данного упражнения необходимо, чтобы рука, не наносящая удар, постоянно находилась перед грудью в защитной позиции. Этим вырабатывается навык всегда быть готовым нейтрализовать возможную контратаку противника.

Часть пятая

Станьте прямо, ноги вместе, носки стоп разведите в стороны. Руки согните в локтевых суставах и поднимите вверх, располагая соединённые ладони на уровне груди перед собой. Взгляд направлен вперёд. Сделайте шаг правой ногой вперёд и одновременно выпрямите правую руку в локте на уровне плеча, нанося прямой удар горизонтальным кулаком.

Левая рука остается в прежнем положении. При движении правой руки старайтесь, чтобы левая ладонь «тёрлась» о правую руку. Не меняя стойку, отведите правую руку назад, сгибая её сильно в локтевом суставе, а затем поднимите вверх и нанесите нисходящий удар правым локтем перед собой.

Завершите комбинацию, делая шаг левой ногой вперёд и нанося прямой удар вертикальным кулаком. Вернитесь в исходное положение, подтягивая правую ногу к левой ноге и соединяя руки ладонями перед собой на уровне груди.