Смешанные единоборства или просто их принято называть ММА – это полноконтактный вид спорта, где можно использовать как ударную технику, так и всяческие бойцовские приемы, поэтому в схватках работает все тело бойца. Как не крути тренировки с железом бойцам ММА могут быть очень кстати, ибо обычные упражнения с гантелями и штангой способны увеличить силу спортсмена, следовательно его удар не останется в стороне. Но, учтите и то, что слишком увлекаться железом не стоит, ибо это может стать причиной не самых положительных последствий. Нетрудно понять, что развитие силы главным образом обусловлено увеличением мышечной массы, а в случае слишком большого объема рук вы рискуете допустить ситуацию, при которой они не будут до конца разгибаться в области локтей. Ну и банальное увеличение массы, пусть речь идет исключительно о мышцах, также может сыграть с бойцом MMA плохую шутку, ведь никто не отменял важность в схватке дыхалки. Это говорится к тому, что помимо занятий с железом нужно также уделять немало времени тренировкам со скакалкой, бегу и всему такому. Безусловно, свой отпечаток отрицательного характера накладывает и перетренированность, ибо если вы занимаетесь в тренажерке по 3-4 раза в неделю, то правильней будет в принципе позабыть о ММА. В этом деле на первый план выходит разумный подход, поэтому уделяйте залу 1-2 раза в неделю, чтобы иметь день отдыха перед тренировочным занятием по ММА, если конечно последний у вас в приоритете. В противном случае серьезных результатов в смешанных единоборствах добиться сложно.