Правую кисть сожмите в кулак и подведите к пояснице. Левую руку поднимите вверх, перемещая вправо, и поверните вдоль продольной оси против часовой стрелки на 90°. Центр тяжести полностью перенесите на левую ногу, а правую — поднимите маховым движением вверх, нанося круговой удар внутренней частью стопы снаружи внутрь по левой ладони.

Поворачиваясь налево, опустите правую ногу на землю. Левую руку согните в локтевом суставе, подводя к туловищу. Одновременно правой рукой нанесите удар тыльной стороной кулака вперёд — вверх. Не меняя стойку, поднимите левую руку вверх, выполняя блок внешней рёберной частью предплечья. При этом правую руку опустите вниз и оттяните к туловищу, располагая кулак возле поясницы .

Теперь сделайте шаг правой ногой в левую сторону. а затем быстро повернитесь налево на 180°, перенося вес тела на впереди стоящую ногу, и нанесите правой рукой прямой удар кулаком вперёд. Далее повернитесь направо, разжимая правый кулак и нанося рубящий удар ребром ладони в горизонтальной плоскости.

Поднимите левую руку вверх, располагая её под правой. При этом левый кулак касается правого локтевого сустава. Повернитесь направо, делая шаг левой ногой вперёд. Правую руку согните в локте. Продолжая поворачиваться направо, нанесите правой рукой рубящий удар ребром ладони в горизонтальной плоскости. Сделайте шаг правой ногой назад, смещая на неё вес тела.

Правую руку поднимите вверх, выполняя восходящий блок внешней рёберной частью предплечья, а левую — опустите вниз, выполняя нисходящий блок основанием ладони. Сместите центр тяжести на левую ногу и нанесите правой рукой рубящий удар ребром ладони в вертикальной плоскости, опуская её вниз. Обе руки опустите немного вниз и разведите в стороны.

Качественная, проверенная временем обувь для спорта ваш незаменимый помощник в достижении высоких результатов. Выбирайте спортивную обувь, чтобы она была вам удобна и практическая. Наш сайт — www.stadiumshop.ru.