Часть № 1

Из стойки ожидания поверните руки ладонями вперёд и сожмите кист в кулаки. Теперь согните руки в локтевых суставах, располагая кулаки на уровне подбородка. Повернитесь немного направо. Выпрямите левую руку, опуская её вниз, при этом разожмите левый кулак. Сделайте шаг левой ногой вперёд, смещая на неё центр тяжести. Одновременно поднимите правую руку вверх над головой, разжимая кулак, а левую — переместите влево — назад, располагая кисть, сжатую в кулак возле поясницы.

Согните ноги в коленях и опуститесь вниз, при этом правое колено должно касаться земли. Наклоните туловище вперёд и нанесите правой рукой рубящий удар ребром ладони. опуская её вниз. Теперь выпрямите туловище и поднимите правую руку вверх. Левую руку переместите вправо — вверх и подведите к правой руке, при этом разожмите левый кулак. Выпрямляя ноги в коленях, примите вертикальное положение.

Вес тела сместите на левую ногу. Сделайте шаг правой ногой вперёд и нанесите прямой тычковый удар кончиками пальцев. Затем сделайте шаг левой ногой вперёд. Переместите левую руку влево, нанося рубящий удар ребром ладони.

Не меняя стойку, согните правую руку в локге и нанесите удар тыльной стороной кулака. Быстро повернитесь направо на 180°.

Поднимите правую ногу маховым движением вверх, и, продолжая поворачиваться направо, нанесите обрашый круговой удар пяткой. Опустите правую noiy на землю, смещая центр тяжести на левую ногу. Теперь правую ногу согните в коленном суставе и поднимите вверх. Одновременно левую руку опустите вниз, а правую — поднимите вверх, выполняя блок внешней рёберной частью предплечья.