Станьте прямо, ноги вместе, носки стоп разведите в стороны. Руки согните в локтевых суставах и поднимите вверх, располагая соединённые ладони на уровне груди перед собой. Взгляд направлен вперёд. Сделайте шаг правой ногой вперёд и одновременно выпрямите правую руку в локте на уровне плеча, нанося прямой удар горизонтальным кулаком. Левая рука остается в прежнем положении.

При движении правой руки старайтесь, чтобы левая ладонь «тёрлась» о правую руку. Центр тяжести сместите на левую ногу, а правую — подтяните к левой, при этом правая стопа касается поверхности земли подушечками пальцев. Левую руку выпрямите вперёд, располагая кисть над правым запястьем. Опустите правую пятку на землю и сделайте шаг левой ногой вперёд, принимая стойку сэмпок хуг.

Вес тела полностью перенесите на левую ногу, а правой — нанесите прямой удар стопой вперёд. Одновременно левую руку поднимите вверх, выполняя восходящий блок внешней рёберной частью предплечья. Опустите правую ногу на землю, поворачиваясь направо, и примите стойку СЭМПОК хуг.

Центр тяжести полностью перенесите на правую ногу, а левой — нанесите прямой удар стопой вперёд. Одновременно правую руку поднимите вверх, выполняя восходящий блок внешней рёберной частью предплечья, а левую руку опустите, вниз, прикрывая область паха. Опустите левую ногу вниз, делая шаг вперёд, и нанесите левой рукой прямой удар горизонтальным кулаком.

Не останавливаясь, сделайте ещё один шаг вперёд, но теперь правой ногой, при этом правой рукой нанесите прямой удар горизонтальный кулаком. Левую руку согните в локтевом суставе, отводя кисть назад к груди. Вернитесь в исходное положение, подтягивая левую ногу к правой ноге и соединяя руки ладонями перед собой на уровне груди.